La sophrologie peut se vivre au sein d’un groupe, dans un lieu calme, et ne nécessite pas de tenue particulière.

La séance commencera par un temps d’accueil et d’écoute puis je vous apporterais une description précise sur le déroulé de la séance à vivre ensemble. 

Au son de ma voix, les yeux fermés, en position assise ou debout,  nous passerons en état de relaxation afin d’effectuer des exercices dynamiques avec des mouvements spécifiques, accompagnés de respirations et de visualisations positives et des temps de pause.

La séance s’achèvera par un étirement lent et progressif et je vous inviterais à vous exprimer sur votre ressenti, vos sensations, votre vécu du moment. 

Les séances en groupe sont hebdomadaires.